2017年1月19日 星期四

月經有血塊正常嗎?恐是子宮肌瘤、內膜增生作祟

【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 2017年1月19日 14:54
每次月經來潮、更換衛生棉的同時,妳有稍微觀察一下經血的狀態嗎?有的人生理期總是都很順利,有些人的月經卻常伴隨血塊,或大或小,乍看之下有點可怕!婦產科醫師指出,造成血塊的原因很多,建議就醫接受檢查,平時也要控制山藥、豆漿、黃豆等飲食的攝取量。
月經有血塊正常嗎?恐是子宮肌瘤、內膜增生作祟
 女性每個月排卵之後,若卵子沒有與精子相遇結合,原本準備孕育受精卵的子宮內膜組織,就會溶解、剝落而形成月經,照理說不會出現血塊。

月經血量過多 未及溶解排出血塊
婦產科醫師羅英字表示,正常的月經排放應該是少量、緩慢的流出,但若出血量太大,月經排放速度太快,血塊組織來不及完全溶解,就會以血塊的形式排出,顏色通常是鮮紅色。

身材肥胖、內分泌異常 血塊形成原因多
月經伴隨血塊的原因很多,以下是常見的因素,都有可能使子宮內膜無法順利溶解,導致血塊出現。
1.肝功能異常,導致凝血機能異常。
2.身材肥胖,引起雌激素分泌異常。
3.內分泌病變,包含甲狀腺功能低下、高泌乳激素症等。
4.服用精神科藥物,例如憂鬱症的用藥。
5.外傷或異物造成,例如裝有子宮內避孕器。
6.懷孕、子宮外孕或流產。
7.子宮功能失調性出血,包含排卵性出血和無排卵性出血,但以後者較常見。
8.刺激性飲食過量,比如冬天愛吃麻油雞、燒酒雞等含有老薑、米酒、中藥的補品,容易抑制凝血因子,促進血管擴張與加速心跳。
9.不當服用富含雌激素的保健品,包含蜂王乳、蜂王膠、月見草油、花粉等。
若每次月經來潮時經常伴隨血塊,應儘早就醫檢查。

若每次月經來潮時經常伴隨血塊,應儘早就醫檢查。

子宮肌瘤血塊多 儘早檢查找問題
除此之外,羅英字醫師提醒,子宮的惡性腫瘤和良性腫瘤也容易造成血塊,需要提高警覺。惡性腫瘤包含子宮內膜癌、子宮頸癌等。良性腫瘤則是大家較熟知的子宮肌瘤、子宮內膜增生與息肉等。另外,感染發炎也會增加出血量。

其中,子宮肌瘤、肌腺瘤都會降低子宮的收縮功能,造成出血量增多、血塊大、經痛,甚至貧血等問題。值得注意的是,不少女性並不知道自己患有子宮肌瘤等上述疾病,發現血塊較多時也不以為意。

事實上,若生理期常出現血塊,應儘早就醫諮詢婦產科醫師,醫師通常會安排超音波檢查,它能查出大多數的病因。特殊情況下,會做子宮腔鹽水超音波檢查,它可以確診子宮內膜息肉與內膜下肌瘤。

另外,也可能搭配抽血檢驗,了解有無貧血、肝功能是否正常等。若確定貧血,需在醫師指導之下補充鐵劑、綜合維他命與藥物治療。若懷疑有惡性腫瘤,則安排電腦斷層、子宮內膜切片等檢查以確定診斷。

山藥豆漿適量即可 雌激素保健品別亂吃
除了接受檢查與治療,患者的日常保養也很重要!羅英字醫師指出,山藥、豆漿、黃豆製品含有較多的類雌激素,不宜天天攝取。另外,不應隨意服用蜂王乳、蜂王膠、月見草油、大豆異黃酮、花粉等保健食品,若有需求應先諮詢醫師,了解自己的體質和病情是否適合。

飲食之外,別忘了適時排解壓力、放鬆心情,以免壓力過大引起內分泌失調。月經來潮時則多多休息,避免運動,以免出血量過大、血塊又多,反而不利健康。

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2017年1月16日 星期一

新生兒沐浴與臍帶護理

 新生兒沐浴
寶寳何時洗澡
1.寶寳每天都要洗澡,並且最好每日固定洗澡時間。
2.應於餵奶前洗澡,避免餵完奶後洗澡造成溢奶或吐奶現象。

準備用物有哪些
臥房準備用物
1.衣服:洗完澡後要穿著的乾淨衣物,並先將衣袖套疊好反折,鋪放在床上。
2.尿布:一片,放在乾淨衣物上面。
3.臍帶護理包:洗澡後臍帶護理使用,放在衣物旁。
4.乳液:預按摩擦拭所用的乳液,放在衣物旁。
5.棉花棒數支。

浴室準備用物
1.環境:門窗勿全部緊閉,室溫最好維持24~27℃。
2.澡盆+水溫計+洗臉小臉盆。
3.沐浴劑或沐浴乳(沐浴乳需清水沖洗,沐浴劑則否)。
4.臉用紗布巾一條。
5.身體用紗布巾一條。
6.大浴巾一條。

家長準備
1.勿留指甲。
2.手上勿帶手飾,例如手錶、戒指、手環等。
3.幫寶寶洗澡前應先洗手。

  • 洗澡步驟
洗澡步驟
1.臥房用物準備好。
2.浴室用物準備好,洗澡水需先放冷水再放熱水,並另舀出一小臉盆清水在旁備用洗臉。
3.澡盆內洗澡水水溫需為38-40℃,水位約在寶寶胸口即可。
4.洗澡水加入沐浴劑(洗臉用水則不加)。
5.將寶寶帶進浴室,將寶寶衣服脫掉再回蓋住寶寶身體,避免著涼。
6.將寶寶用『橄欖球式』抱法,抱在自己腰側處,手掌托住寶寶頭頸背部。
將寶寶用『橄欖球式』抱法,抱在自己腰側處,手掌托住寶寶頭頸背部   將『臉用紗布巾』於小臉盆中沾水擰半乾不滴水,先利用紗布巾的四個角分別擦拭『眼』『眼』『耳』『耳』四處,再擦拭『臉頰』與『鼻孔』
步驟二 洗臉(衣服脫下後再蓋住身體)
1.將『臉用紗布巾』於小臉盆中沾水擰半乾不滴水,先利用紗布巾的四個角分別擦拭『眼』『眼』『耳』『耳』四處,再擦拭『臉頰』與『鼻孔』。
2.擦拭眼睛時,由眼睛內側(靠近鼻子端)擦至外側,勿來回擦拭。
3.擦拭耳朵時,耳廓皺摺與耳朵後方皆需擦拭。
4.臉頰額頭需擦拭,最後擦拭鼻孔。

步驟三 洗頭(衣服脫下後再蓋住身體)
1.洗頭姿勢同洗臉姿勢。
2.將自己的大拇指與中指分別蓋住寶寶的二耳。
3.用澡盆中的水(有加入沐浴精)與身體用紗布巾洗頭並擦乾。
洗頭姿勢同洗臉姿勢   將自己的大拇指與中指分別蓋住寶寶的二耳
用澡盆中的水(有加入沐浴精)與身體用紗布巾洗頭並擦乾
步驟四 洗身體
1.將衣服與尿布脫去,若此時寶寶屁屁上沾有尿尿或便便,先用原尿布擦去,並用水先初步清洗乾淨。
2.下水前,先用洗澡巾或手沾些水在寶寶身上,讓寶寶適應水溫與做心理準備。
3.將寶寶緩緩放入澡盆內,一手橫過寶寶的背部,抓穩寶寶遠端手臂,讓寶寶斜躺在澡盆內,媽媽的手全程不能放開。
4.洗澡的順序要訣:由前洗到後、由上洗到下、由乾淨處洗到最髒處。
5.前面: 脖子>胸腹部>手掌手臂>腋下>大腿>小腿>腳掌>大腿皺褶處。
將寶寶緩緩放入澡盆內,一手橫過寶寶的背部,抓穩寶寶遠端手臂,讓寶寶斜躺在澡盆內,媽媽的手全程不能放開   將寶寶翻轉過來,一手橫過寶寶前胸,抓穩寶寶遠端手臂,讓寶寶趴在媽媽手上,開始洗背部
6.將寶寶翻轉過來,一手橫過寶寶前胸,抓穩寶寶遠端手臂,讓寶寶趴在媽媽手上,開始洗背部。
7.背部:頸後背部上臂臀部大腿後側。
8.生殖器:將嬰兒回復到洗前胸的姿勢清洗生殖器,女嬰應多注意陰部的清洗,須把小陰唇的皺摺處撐開,由前向後清洗;男嬰則將尿道口、包皮皺摺、陰囊洗淨。

步驟五 擦乾身體
1.洗淨後將寶寶抱出浴盆,用大浴巾擦乾身體,尤其耳後、關節及皮膚皺摺處一定要擦乾。
2.媽媽可以先把大浴巾先披在自己身上,將寶寶抱出澡盆後直接抱在懷中,就可以將大浴巾直接包裹寶寶,避免將寶寶放在馬桶蓋上或是洗臉槽上包浴巾。
3.將寶寶抱進臥室進行後續動作,避免在浴室內逗留太久。
4.寶寶身體上的皺褶處需仔細擦乾,以免產生濕疹等皮膚疾病。

步驟六 穿尿布穿衣服
1.若不進行臍帶護理或是嬰兒按摩,則擦乾身體後就需立即穿好衣物。
2.先穿尿布,再穿衣服。
3.穿衣服時,若原先已經將衣服袖子都套疊好,可以將手穿入袖子一次就將所有衣服穿好,較省事。
4.在穿衣袖時,請拉動衣服而非硬拉寶寶的手。

臍帶護理
  • 臍帶脫落前的照護
1.寶寶於出生後約7~14天,臍帶會自行乾燥脫落。
2.臍帶尚未脫落前,需注意臍帶狀況,正常臍帶乾燥時應是沒有臭味或發紅現象。
3.時時保持臍帶乾燥,若洗澡後,請輕拍乾水漬,並將皺褶處的水用棉花棒輕輕沾乾。
臍帶尚未脫落前,需注意臍帶狀況,正常臍帶乾燥時應是沒有臭味或發紅現象   時時保持臍帶乾燥,若洗澡後,請輕拍乾水漬,並將皺褶處的水用棉花棒輕輕沾乾
時時保持臍帶乾燥,若洗澡後,請輕拍乾水漬,並將皺褶處的水用棉花棒輕輕沾乾。

何時需要做臍帶護理
1.每天洗澡後。
2.大小便污染後。
3.臍帶脫落後一個星期內。

用物準備
1.75﹪的酒精 (主要是消毒作用)。
2.95﹪的酒精 (主要是乾燥作用)。
3.已消毒的小棉棒數支。

護理方法
1.寶寶洗澡擦乾後,先墊上尿布,套上衣服。
2.用消毒棉棒沾75﹪的酒精沿著臍帶根部連著腹部的地方,以順時針方式擦拭一圈,不要來回擦拭。
3.再用另一支棉棒沾95%的酒精沿著臍帶根部連著腹部的地方,以順時針方式擦拭一圈,不要來回擦拭。
4.酒精擦拭時稍微拉起臍帶,確實消毒到臍帶根部不要只消毒臍帶斷面處,以防根部留有汙垢造成惡臭感染。
5.觀察臍帶根部有無分泌物、發紅、臭味或粘液。
6.若有異常情形,請帶寶寶到小兒科門診就醫。

臍帶脫落後照護 
臍帶快脫落時會有濕濕黏黏的現象或快脫落後會有些微出血,可繼續使用酒精護理7天,直到全部乾燥癒合。​
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新生兒按摩

新生兒的按摩的方式很多種,但最終目的都是一致的。按摩的過程中,只要不危及到寶寶安全與健康,都是理想的按摩方式。

按摩的目的
1.放鬆全身肌肉
2.減輕身體疼痛
3.適當感官與運動刺激
4.增進親子互動

按摩的好處
生理層面
心理層面
  1.改善嬰兒睡眠品質
  2.調整嬰兒腸胃消化系統
  3.強化嬰兒免疫系統功能
  4.刺激血管循環及淋巴系統功能
  5.促進在放鬆狀態下感官訊息的輸入
  6.提高對刺激的反應閥域
  7.建立撫觸引導的放鬆反應
  8.減低寶寶肌肉關節系統的緊張度
  9.強化神經系統並協助發展
  10.可促進寶寶彈性及協調性
  1.強化父母與寶寶間連結
  2.建立親子間親密而愛意的溝通
  3.可作為每日例行運動以降低親子雙邊焦慮與壓力
  4.使父親與寶寶建立有品質的互動
  5.可協助親子相互間信任及尊重之建立可提高父母      親的自信及自尊
  6.使父母可發展深層非口語溝通及行為線索的能力

按摩的時機
1.洗完澡後,穿上衣服前
2.乾燥的天氣,補充身體乳液時
3.不可在飯後立即進行,建議在飯前或是飯後一小時後
4.晚上睡覺前進行,可安撫情緒幫助入眠

用物準備
1.嬰兒油或嬰兒乳液
2.尿布(備用)

按摩注意事項
1.環境室溫不宜過冷過熱,冬天時宜注意保暖
2.不宜在飯後30分鐘內進行按摩

按摩步驟
將寶寶的衣服脫下,墊在背部下方。
尿布可先不脫,待按摩至腹部以下區域時再行解開。
尚未按摩到的部位可以先用衣服稍加覆蓋,避免著涼。
使用嬰兒油或乳液時,需先到至手心中搓熱,不可直接倒在寶寶身上使用。
按摩的時間依寶寶的狀況而定,但也不宜過久,以免著涼或遇到寳寳解尿。
若寶寶臉部油脂分泌過多,建議使用較不油膩的乳液較佳。
身體較大面積區域可使用嬰兒油,可較好推抹。
按摩的力道須相當輕柔,尤其是腹部區域。

區域
按摩方式
1
額頭
 左右大拇指自寶寶眉心開始向上向外劃半圓
2
胸部
 雙手手心自寶寶胸口開始向上向外劃圈
3
肩部+雙手臂
 胸部按摩結束後順勢滑過雙肩至上手臂
 用抓握方式自上往下至前臂,再由往上
4
手掌
 用大拇指在寶寶手掌中自寶寶大拇指向小指方向劃圈
5
腹部
 用右手掌自肚臍下方開始,順時針在腹部上畫圈(不可逆時針)
 (若寶寶有常態溢奶現象則避免按摩腹部)
6
鼠蹊部
 腹部按摩結束後順勢滑至雙腿鼠蹊部,雙手在鼠蹊部向外劃圈
7
大腿
小腿
 鼠蹊部按摩結束後順勢滑至大腿,用抓握方式自上往下至小腿,再由小腿往上按至大腿
8
腳掌
 用大拇指在寶寶腳掌中,自寶寶大拇趾向小趾方向劃半圈,但切勿進行『腳底按摩』
9
背部
(寶寶趴著)
 用手掌自背部中央開始往上往外劃圈,腰際處勿重壓,避免傷及腎臟

按摩的禁忌
1.腦部勿按壓: 新生兒的頭顱骨尚未發育成熟仍是軟的,因此不可按壓
2.前後囟門不可按壓:後囟門大多在2個月以前關閉,也可能在出生時已經關閉,前囟門則在10-14個月關閉
3.背部脊髓與肩頰骨勿按壓:新生兒骨格仍脆弱,背部按摩時請避開這二處
4.腳底勿按壓:腳底有許多穴道,請勿以腳底按摩方式按壓寶寶腳底
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懷孕初期有哪些注意事項?該怎麼照顧自己及肚子裡的胎兒

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當MC沒來買了驗孕棒,出現那等待已久的第二條線,對於期待新生命到來的新手媽咪經常是既歡喜又不知所措。其實在懷孕初期很多孕婦不太容易發現到肚中的新生命已經開始在成長,但有些徵兆會慢慢的出現,讓孕婦知道自己身體的變化,提醒著她可能懷孕囉!
最明顯的就是每個月的MC未到來~而經期較準時的媽咪,這時就可以買支驗孕棒來驗驗看了,說不定寶寶已經在肚中等待你發現囉~如果發現肚子開始有小生命後,新手媽咪又應該要特別注意哪些事呢?

懷孕初期孕婦身體會有那些變化呢?
一、MC沒來
月經沒來報到是較多媽咪們最先發現的第一徵兆,卵子跟精子碰撞後,可從受精後約9~12天之後,使用驗孕棒做尿液檢測,當然這時沒有驗出第二條線的媽咪也不要失望,也許是因為媽咪尿液中的HCG(人絨毛膜促性腺激素)濃度沒很高,建議認為自己應該有懷孕的媽咪,這時可直接到婦產科讓醫師做更詳細的檢測會比較準確喔。
二、身體體溫上升且容易疲憊想睡
想懷孕的媽咪都知道當體溫偏高時,是因為體內的黃體激素大量分泌的關係,也就是代表排卵期即將到來,當然,這時如果受精後,就會維持持續的高溫,同時體內的黃體素也會持續增加,因此會有肌肉放鬆,然後無力狀態,讓人感到疲憊想睡。
三、孕吐症狀
並非每位女性在懷孕期間會有孕吐情況,主要是跟β-HCG(乙型人絨毛膜促性腺激素)的濃度相關,通常女性在懷孕的8~10週是濃度最高的狀態,這時會出現噁心想嘔吐狀況,有些媽咪也會開始有對飲食喜好的改變;另外,因為體內黃體素跟鬆弛素的分泌,也會讓腸胃蠕動速度變慢,而引發胃食道逆流問題!建議如有嚴重嘔吐者,一定要到醫院做檢查,避免因嘔吐導致脫水狀況。
四、乳房腫脹症狀
懷孕期間的乳房腫脹跟MC要來臨前的感覺有點像,但懷孕期間的腫脹會持續好幾天,且可能會有乳頭乳暈變黑及較敏感問題,這些都是屬於正常現象。
五、頻尿狀況
因懷孕後膀胱受到子宮增大的壓迫,容易有頻尿狀況發生,一整天,孕婦的排尿次數可能可達到10次以上,此現象以懷孕初期及後期較常見。
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懷孕初期孕媽咪們的注意事項
懷孕過程通常分為三期,初期、中期、後期,這三期的注意事項有些許的不相同,對於新手孕媽來說,最一開始初期該怎麼照料自己以及有那些注意事項呢?懷孕初期為1-3個月,此時屬於較危險期,明顯的變化是MC沒來及體溫升高,也可能會因為體內的賀爾蒙變化,此時的媽咪容易有情緒幅度較大的問題。因此如有檢驗出肚中開始有新生命時,以下有幾項事情一定要注意。

◎減少穿高跟鞋,改為較舒適的平底鞋,不只好穿好走,也避免因高度造成子宮的壓迫而引起流產。
◎若懷孕初期有感冒或受傷,都請直接找婦產科醫師。
◎盡量不提重物及做粗活,避免腹部用力造成流產危險。
◎蹲下及起立都盡可能的放慢速度,蹲太久可能壓迫到胎兒,所以要盡可能避免喔。
◎多補充葉酸讓胎兒腦神經發育正常。
◎可多爬樓梯,幫助順產。
◎多補充高維他命c水果,防止便秘。
◎避免菸酒及飲用過量咖啡,因這些會影響胎兒健康。

懷孕初期出血的可能原因?
在懷孕期間的出血狀況都可能是某些警訊,因此,當懷孕期間有出血狀況發生,要立即到婦產科請醫師診斷確認原因,避免影響到孕婦及胎兒的健康。而為何會有出血發生,可能就是因為以下這幾個原因。

1.孕媽咪太過勞累
如懷孕期間太過勞累或是工作壓力大,可能就會造成少量出血,這時盡可能多臥床休息,就可以改善症狀。但初次發現出血現象的媽咪,建議還是先到婦產科請醫師診斷喔。
2.著床位置不合適
受精後的胚胎可能著床位置是在子宮頸或子宮角,因為著床不正常位置,因此就可能導致流產。
3.子宮外孕
子宮外孕意指胚胎沒有順利在子宮中著床,而是在子宮外,因而造成不能正常發育問題,如沒盡速處理,可能會使胚胎越長越大,嚴重可能會導致孕婦因子宮外孕破裂出血而喪命。
因此,如果有驗出懷孕,但持續出血,就該盡速前往婦產科做檢查。
4.流產
大多數流產原因是因染色體異常,而人體的排斥現象將異常染色體自然淘汰,這是一種自然現象,所以懷孕初期如有脅迫性流產問題,可先到醫院診斷,請醫師開藥物做安胎治療即可。

當然~懷孕期間的媽咪們一定要適時的保持心情愉快,有許多該避免的事項也一定要確實做到,這是為了孕媽咪及肚中寶寶的身體健康。如在懷孕期間有任何的不適問題,也一定要盡速到婦產科請醫師評估狀況,千萬不能有僥倖心態,覺得沒有不適了就不管囉!
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真陣痛&假性陣痛該如何分辨!如何確定要生了呢?

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感謝愛麗生婦產科 張太和醫師提供專業諮詢
在準備臨產前,產婦可能都會面臨假性陣痛問題,這代表媽咪的身體已經開始在為生產暖身了。而到了生產之前,產婦們則可以微微感受到肚中寶寶慢慢移轉胎位,這時的陣痛就會更加的明顯,雖然這段時間會讓媽咪們備感煎熬,但寶寶的誕生卻也讓媽咪們忘了這些痛,只珍惜眼前這可愛的小寶貝。相信有許多新手媽咪對於陣痛都有很多的疑問吧!因為每個人對於痛感的不同,所以網路上有許多不同的說法,但是到底甚麼是假性陣痛?而我們又該如何分辨真陣痛跟假性陣痛呢?每當陣痛開始時,又該怎麼做?以下就為大家詳細講解假性陣痛。

何謂陣痛?
孕媽咪們在生產前子宮會開始收縮而使得媽咪感到劇烈疼痛,此時的狀況就是陣痛。通常在產婦懷孕約滿37週後,越是靠近要生產前的徵兆會更加的明顯,而陣痛只是其中一部分的產兆,而陣痛是因為子宮收縮產生的強烈疼痛,這時如果感覺開始有一定的規律性,就代表產婦要準備生產了。而通常第一胎的初產婦陣痛的時間會比較長一點,而經產婦則是在生產過程會比較快速一些,不同的在於每個人的耐痛程度不一樣,所以感受也不盡相同,但只要疼痛強度開始漸增、陣痛的時間越來越密集、收縮時間越久,且陣痛時孕媽咪的腹部變得較硬,就代表已經準備好進入生產階段了。

何謂假性陣痛?
較好判斷的就是不規則的子宮收縮,而肚皮會有一陣陣發緊的感覺。這時陣痛的強度不至於到過度疼痛,這也表示孕媽咪在做熱身性的子宮收縮,感覺上就像是一種生產練習,不過他並不表示媽咪已經開始進入分娩。他不僅不會引起分娩,也不會引起子宮頸的變化喔!通常媽咪約在第二孕期後期與第三孕期期間,可能會感受到假性陣痛,這是正常的現象,所以媽咪可以不用擔心。
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假性陣痛發生原因
會開始有假性陣痛的發生,主要是因為催產素開始分泌,通常在孕媽咪臨產前,身體都會分泌催產素,而催產素主要是為了誘發乳汁分泌,另一方面也是為了引起子宮收縮,然而子宮收縮都會有痛感,因此才會產生陣痛。
通常初產婦假性陣痛可能會有大約2到3週的時間,而經產婦的假性陣痛則短至約1-2天。但無論如何,孕媽咪陣痛都是生產必經之路!只要保持輕鬆的心情面對就好。
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真陣痛vs假性陣痛
第一次生產的媽咪很容易搞不懂,什麼是真陣痛、什麼是假性陣痛,常常覺得有一點疼痛,就立即跑去醫院請醫師檢查,結果被醫師判定為假性陣痛,又要默默回家待產,而到底什麼怎麼分辨真假呢?其實假性陣痛就像是演習一樣,來的時間不規律,子宮頸也不會擴大,而疼痛的部位通常是在下腹及鼠蹊部,較少部分媽咪會有屁股酸痛或是背部痠痛問題,但是只要改變姿勢或是休息一下,陣痛感就會慢慢恢復了,不過假性陣痛其實並沒有不好,反而能讓寶寶和媽咪預習一下生產前的感覺。
而真陣痛則會因為生產時間慢慢逼近,痛的頻率變的規律,一開始可能是15-10分鐘陣痛一次,隨著生產時間越來越接近,就可能變5分鐘陣痛一次(陣痛週期縮短),開始有較規則且持續較久的陣痛現象出現,媽咪就能出發到生產醫院待產了,而真正痛並不會因為改變姿勢或休息而改善喔!
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假性陣痛&真性陣痛應對
一、假性陣痛
當假性陣痛痛起來時,總是令人難以忍受,不過還好它是可以自然舒緩的,因此孕媽咪如果開始有假性陣痛產生,一定要盡可能地放鬆心情,並且注意此時的疼痛是否為真陣痛,以免準備待產卻措手不及。當然,如果是假性陣痛該如何減輕疼痛時的不適呢?
1.舒服的姿勢或是起來走動、坐著休息。
2.可試著做拉梅茲生產減痛法,也能得到改善喔。
3.輕輕按摩感覺特別疼痛的部位,切記一定要輕輕壓。

二、真陣痛
真正痛的疼痛主要是因為孕媽咪準備進入生產狀態,而引發子宮收縮,所以此時要舒緩疼痛就比較不易了,不過還是可以透過一些方式來改善疼痛感
1.先生、親人或護理人員多支持陪伴,減少孕婦因緊張而產生的壓力。
2.做拉梅茲生產減痛法,順著呼吸,分散緊張感及疼痛感。
3.如疼痛感無法減緩,也可採用無痛分娩,能控制子宮收縮引起的疼痛感。

媽咪們,假性陣痛在第三孕期時會較常出現,它的疼痛較不規律,但不會引發子宮頸的變化。而真陣痛會有比較規律的疼痛情況,且頻率會越變越快密集,還會使子宮頸慢慢擴張,此時也代表產婦準備要進入生產過程囉!
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2017年1月11日 星期三

孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...

2017-01-11  健康醫療網/記者蘇湘雲報導
潘俊亨醫師提醒,預防小腿抽筋,重點在於鈣質攝取量要足夠,以及適當日曬、腳要保暖。

潘俊亨醫師提醒,預防小腿抽筋,重點在於鈣質攝取量要足夠,以及適當日曬、腳要保暖。

一名年約30歲孕婦,懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題,半夜睡到一半,一翻身,小腿就開始抽筋,常痛到睡不著,導致第二天精神不濟,嚴重影響上班表現及造成情緒起伏,讓她困擾不已。

孕婦鈣質攝取不足 很容易抽筋
婦產科醫師潘俊亨對此表示,孕婦一旦鈣質攝取不足,小腿很容易抽筋。目前市面上的鈣片建議攝取量多是針對一般民眾設計,並非針對孕婦、哺乳媽咪,孕婦、哺乳媽咪所需的鈣質劑量比一般人來得高,當鈣質攝取不足,不但小腿容易抽筋,胎兒、新生兒發育也可能受影響。

潘俊亨醫師解釋,孕婦懷孕4個月以後,胎兒骨骼長度會增加,骨骼發育變快,孕婦飲食鈣質攝取量若追不上自身、胎兒所需,加上白天活動時小腿乳酸堆積,夜晚便容易小腿抽筋。此外,孕婦也常出現下肢水腫、靜脈曲張,這些因素都會讓下肢更不舒服。

孕婦、哺乳媽咪若鈣質攝取不足,不只小腿容易抽筋,也常會腰酸背痛,牙齒也較脆弱,一不注意,就可能蛀牙、掉牙。

孕婦、哺乳媽咪 鈣質攝取量要增加
潘俊亨醫師建議,懷孕16週到24週的孕婦,每日鈣質攝取量建議1000毫克以上;28 週以後,每日鈣質攝取量建議在1500毫克以上;到了懷孕32週,鈣質攝取量建議每日2000毫克以上;36週以後,鈣質攝取量則要達到每日2500毫克;生產後哺餵母乳,一天鈣質攝取量也要在1800毫克以上,才能供應新生兒足夠鈣質。

潘俊亨醫師指出,門診中曾有孕婦的鈣質攝取量比建議量少500毫克,結果頻頻抽筋,後來多攝取500毫克鈣質,夜晚小腿抽筋問題便迎刃而解。孕婦除了攝取鈣質,也要同時攝取維生素D3等營養素,以幫助鈣質吸收。

小腿抽筋時 該怎麼辦?
醫師也提醒,當小腿抽筋當下,可以將腳尖、腳掌往身體方向扳動,便能舒緩抽筋不適。熱敷、泡腳雖然可以加速肌肉乳酸代謝,但無法真正紓解、預防小腿抽筋,重點還是在於鈣質攝取量要足夠,以及適當日曬、腳要保暖。

資料來源:健康醫療網  孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
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2017年1月10日 星期二

孕婦過年注意事項-愛麗生貼心小站

孕媽咪第一次遇到過年,期間有許多問題或需注意事項,愛麗生「春節孕婦教戰守則」,教您一次搞懂過年四大注意事項,愉快過年沒煩惱。

一、慎選出遊地點、避免長途跋涉:
1. 若懷孕初期或接近臨盆的媽咪,應避免長途跋涉或爬山,若安排出國旅遊應量力而為,避免走太多路增加腹壓引發早產;返鄉或回娘家有長途搭車情況,孕婦應避免憋尿造成泌尿道感染。
2. 過年期間各醫院大多休診,返鄉記得查詢返鄉附近醫院動線與休診時間,並備齊相關證件如媽媽手冊、健保卡等就醫憑證,可讓急診醫師立即掌握生產資訊。
3. 因孕婦抵抗力較弱,過年出遊應避免前往人潮過多、人煙稀少、交通不便或高海拔地區,避免到無完善醫療資源的地區,若遇突發狀況會造成無處可就醫問題。

二、避免泡溫泉引起身體不適:
1. 因溫泉水溫度過高,在懷孕早期易影響嬰兒發育;在懷孕中期易使孕婦胎動加劇,增加提早破水的可能性。
2. 孕婦懷孕期間抵抗力較弱,加上泡溫泉多半與其他人一起泡或公眾空間消毒不完善,容易造成孕婦陰部細菌感染引起發炎。

三、避免飲食過度:
過年期間不要「大魚大肉」,食物以清淡、好消化為原則,避免食用過量年糕、油飯等餐點,以免消化不良造成腸胃不適與腹痛等現象。

四、備妥使用藥品:
懷孕期間需要的用品或藥物,於過年期間要事先準備,避免過年期間醫院或藥局沒營業無藥品可用。
 
媽咪過年期間若有任何需要愛麗生為您服務之處,愛麗生全年急診24小時不打烊,皆可為您服務。

春節期間愛麗生婦產科/小兒科門診時間如下
1/27(五)除夕門診至晚間6:00
除夕晚間至1/30(一)初三:門診休診
1/31(二)初四起,婦產科/小兒科恢復正常看診
年節期間24小時急診、接生照常服務
急診專線(02)2289-0666

媽咪過年期間若有任何需要愛麗生為您服務之處,
愛麗生全年急診24小時不打烊,皆可為您服務。
愛麗生祝您新年行大運、好「孕」臨門。         


          

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2017年1月9日 星期一

愛麗生春節時間公告


親愛的媽咪們好
春節期間愛麗生婦產科/小兒科門診時間如下
1/27(五)除夕門診至晚間6:00
除夕晚間至1/30(一)初三:門診休診
1/31(二)初四起,婦產科/小兒科恢復正常看診
年節期間24小時急診、接生照常服務
急診專線(02)2289-0666
不便之處,敬請見諒
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