餵奶、擠乳、陪寶寶玩、哄寶寶入睡、整理家務、準備餐點…這是全職媽媽忙碌又混亂的一天；對於放完育嬰假重返職場的媽媽，要如何持續哺餵乳呢？馨手職場媽咪面對工作業務、忙碌的會議與人際關係，這些情況常使媽咪們焦慮甚至無奈的選擇放棄哺餵母乳的機會。
為了不讓媽咪錯失哺餵母乳的大好機會，首先請媽咪們先思考「不必做一百分媽媽」，伴隨工作而來的壓力與哺餵寶寶家庭兩頭燒，很容易將媽媽的體力消耗殆盡，長期下來媽媽容易情緒化、沒有耐性，不管是工作還是家庭，都不需要逼自己事事完美！建議媽咪在產假結束前一週或更早，開始建立自己的母乳庫存，並開始教導幫忙照顧寶寶的家人乳汁的存放及回溫方式，讓寶寶適應瓶餵母乳；切記母乳不可用微波爐加熱或直接加熱，只可直接退涼或隔水加熱(加熱水溫勿可超過60度)。
再來學會手擠奶或選擇適當擠奶器將乳汁吸出，不需等到漲奶才擠奶，若時間允許，建議應維持2~4小時擠乳一次，媽咪在擠乳時可邊擠邊看寶貝的照片或預錄一段寶寶的哭聲在擠乳時聽，這些都是增加擠乳量的不錯方法。
此外，重返職場時媽咪可先提早起床準備，在出門前親餵或提前至公司擠乳，利用工作空檔或午休時間擠乳，回家後時間直接親餵母乳。擠奶前，可讓自己喝杯溫水或是喜愛的飲品，放鬆心情；提醒自己多喝水，工作前先把自己桌上的水瓶裝滿，提醒自己適當時間喝水，也是不錯的方法。
母乳的分泌遵循著供需原則，所以媽咪們千萬記得要在產後初期奠定良好哺乳或擠奶頻率，讓往後上班哺乳的日子更加平順！
此外，重返職場時媽咪可先提早起床準備，在出門前親餵或提前至公司擠乳，利用工作空檔或午休時間擠乳，回家後時間直接親餵母乳。擠奶前，可讓自己喝杯溫水或是喜愛的飲品，放鬆心情；提醒自己多喝水，工作前先把自己桌上的水瓶裝滿，提醒自己適當時間喝水，也是不錯的方法。
母乳的分泌遵循著供需原則，所以媽咪們千萬記得要在產後初期奠定良好哺乳或擠奶頻率，讓往後上班哺乳的日子更加平順！
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