懷孕期間會因為寶寶的成長與羊水的增加，讓孕期媽咪的體重逐漸提升，許多媽咪擔心產後恢復問題，在懷孕期間就開始執行減肥計畫，小心造成胎兒與自身的健康危機！懷孕期間應選擇營養含量高的食物，減少澱粉攝取，正確控制體重，胎兒與孕婦更健康喔！
2015年8月6日 星期四
2013年5月16日 星期四
認識孕期280天
認識孕期280天:孕期分期/體重控制/營養指南/寶寶生長表
| 期 | 懷孕初期 未滿17週 | 懷孕中期 未滿29週 | 懷孕末期 29週 | ||||||||||||||||
| 月 | 懷孕 1個月 | 懷孕 2個月 | 懷孕 3個月 | 懷孕 4個月 | 懷孕 5個月 | 懷孕 6個月 | 懷孕 7個月 | 懷孕 8個月 | 懷孕 9個月 | 懷孕 10個月 | |||||||||
| 週 | 1-4 | 5-8 | 9-12 | 13-16 | 17-20 | 21-24 | 25-28 | 29-32 | 33-36 | 37-40 | |||||||||
| 媽媽 體重 | 增加1~2公斤 | 增加5公斤 | 增加5~6公斤 | ||||||||||||||||
| 孕期全程總體重應控制在10~15公斤為宜 體重過輕過重，或是突然增加太快或太少，應請教醫師或衛教師作適當的體重控制計劃。 | |||||||||||||||||||
| 維持一般正常飲食 多攝取葉酸 來源:深色蔬菜、 | 比初期增加300大卡/日 多攝取蛋白質、鈣質、鐵質 來源:肉類、內臟、雞蛋、牛奶、豆類 | ||||||||||||||||||
| 寶寶 生長 速度 | 漸漸成人型 胚胎著床 | 心臟 成型 心跳 開始 | 手足成形 骨骼發育 | 可分辨性別口唇成型 | 感覺到胎動頭髮指甲長出 | 開始聽的見開始會吞嚥 | 羊水進出肺部開始學會呼吸 | 肺部逐漸成熟 | 肺部成熟 | 整體發育 成熟 | |||||||||
| 寶寶 體重 g | 3 - 15 | 20 - 90 | 90 - 250 | 300 - 500 | 600 - 1000 | 1100 - 1500 | 1600 - 2300 | 2300 - 3200 | |||||||||||
| 寶寶 身長 cm | 4-7 | 10-15 | 16-22 | 25-30 | 30-35 | 35-38 | 40-43 | 45-50 | |||||||||||
訂閱：
文章 (Atom)