每個地區都有許多傳統習俗，當台灣也不例外。最常聽到的產後禁忌與習俗，莫過於：產後洗頭髮禁忌、產後喝水禁忌、產後作息與運動禁忌；然而在現今生活環境設備大不同的我們，產婦健康坐月子，只要謹守幾個重點，健康月子保養不是問題喔！
坐月子是女人調理體質的契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊；然而坐月子期間，應遵守那些習俗，應改變那些觀念，是許多新手媽媽在月子期間最困擾的事情之一，究竟要怎麼調整坐月子觀念，讓月子期間產婦得到最好的調養身體目的，並讓寶貝與長輩們也能開心地享受相聚時刻呢？
2014年9月25日 星期四
2014年9月15日 星期一
【孕期生理照護】懷孕私密處問題與保養，拒絕孕期私密處感染
懷孕期間，私密處問題增加，受到荷爾蒙升高變化的影響，陰道分泌物增多，常讓孕媽咪感到黏膩、私密處不舒服或搔癢；孕期媽咪隨著荷爾蒙改變，身體也悄悄產生許多不適與變化，期間也會感到特別的難受，尤其是私密處的問題產生時，更難以啟齒。但千萬不可隱忍，不求像婦產科醫師，因狀況，輕者產生搔癢、異味或外在皮膚發炎，嚴重者則可能產生陰道炎或甚至骨盆腔發炎，影響胎兒！
2014年9月10日 星期三
乳腺炎可以哺乳嗎?
如果乳汁沒有完全排淨，就可能造成乳房組織發炎，就是所謂的非感染性乳腺炎；但有時乳房也會被細菌所感染，例如乳頭破皮細菌從傷口處進入乳腺滋生成為感染性乳腺炎。
媽咪發生乳腺炎時，通常會覺得乳房局部有硬塊且非常疼痛，皮膚也會發紅，甚至會有發燒及肌肉無力的感覺。這時媽媽一定要將乳汁排空，增加親餵次數及乳汁排空的次數，才能改善症狀，即使乳腺發炎了，還是可以持續哺餵母乳，並不會增加寶寶感染的機會。
通常乳房的奶水被吸出來後，乳腺炎就會好轉，但如果情況嚴重，且有明顯的發燒現象，或者乳頭出現明顯破皮或皸裂的況時，就需要請婦產科醫師診治，仍可繼續哺餵母乳。
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2014年9月3日 星期三
【懷孕害喜】擺脫孕吐不適感，由生活及飲食習慣做改變，7招減緩孕吐
懷孕早期，孕媽咪經常會出現噁心、嘔吐的害喜孕吐癥狀，幾乎每位孕媽咪在懷孕初期都會有孕吐，並感到不適；愛麗生婦產科溫莉莉醫師說，一般大約會有兩三個月的孕吐不適時間，甚至更長，這是一種正常的孕期反應，不需特別治療，一般會再12周左右恢復，程度視每人體質而不同；但若孕吐情況特別嚴重者，應詢問產檢醫師。
2014年9月2日 星期二
哺餵母乳的食物選擇與禁忌
母乳營養與抗體是奶粉無可取代，媽媽對寶寶進行母乳餵養時以下幾種情形，哺育母乳的媽媽要特別的留意，多攝食哪些食物與避開哪些禁忌，餵母奶媽媽可掌握下列三要點，就能讓寶寶喝到優質的母乳。
奶水不足該怎辦？
抑制乳汁分泌的食物應避免
韭菜、麥芽、中藥材(神麴、人參)、回香應避免，若不慎吃到少量，媽咪們也千萬別緊張，只要持續勤餵乳擠乳即可。
含有酒精、咖啡因的食物應適量
根據1994年於美國的研究指出一天攝取在750ML以下的咖啡(3杯咖啡)通常沒有問題，如果寶寶特敏感，您可以嘗試不要在中午過後喝咖啡、茶或是選擇低因咖啡、果汁、花草茶等飲品。過量的酒精也會影響寶寶的腦部發育，所以避免同時飲酒與哺乳，在我們的文化中，許多食補需要輔以米酒來燉煮，對於母奶媽媽來說，花多一點時間熬煮會是安全折衷的好方法。
照片來源:網路
母乳是過敏兒最好的食物
處於哺乳期的媽咪應盡量避免每日大量飲用單一種食物如:牛奶、豆漿和花生。
原則上媽咪在哺乳期的飲食，一定要掌握不偏食，不挑食的習慣，感覺餓了就進食、渴了就喝水，可多食雞湯、魚湯、花生燉豬腳、牡蠣與酒釀湯圓等等；此外充足的睡眠與休息加上吃能讓自己心情愉快的食物可紓解壓力，常保心情愉快可促進乳汁分泌、提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。
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